Rozluźnij gardło, uwolnij głos!

BRAK MIEJSC – MOŻLIWOŚĆ WPISANIA NA LISTĘ REZERWOWĄ!

KIEDY: niedziela 03.03.2019, godz. 10:00 – 13:00
GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach
KOSZT: 80zł dla posiadaczy karnetu „Joga Kasia Baron”, 100zł dla pozostałych osób (cena obejmuje udział w warsztatach oraz płytę CD z ćwiczeniami do samodzielnej praktyki w domu).

W tradycji jogi obszar gardła jest określany mianem Viśuddhi czyli ośrodka energetycznego gardła. Na poziomie fizycznym zbalansowany przepływ energii w tym obszarze odpowiada za zdrowie gardła, strun głosowych, tchawicy oraz tarczycy. Na płaszczyźnie mentalnej natomiast za swobodę w wyrażaniu myśli i uczuć oraz za łatwość w porozumiewaniu się z innymi. Sprawnie działający obszar gardła przejawia się zatem nie tylko w naszej małej podatności na infekcje gardła i zdrowej tarczycy, ale także w skutecznej komunikacji z innymi, zdolności do mediacji, swobodnym i pokojowym wyrażaniu swojego zdania, szczerości, umiejętności mówienia “nie”, psychicznej stabilności i małej podatności na bezkrytyczne uleganie opiniom innych ludzi.

Podczas warsztatów będziemy próbowali zrównoważyć pracę obszaru gardła poprzez:

• asany rozluźniające, odblokowujące i wzmacniające gardło
• ćwiczenia relaksacyjne
• proste techniki oddechowe
• automasaż twarzy
• zabawę dźwiękiem
• wprowadzenie sporej dawki śmiechu i dobrego humoru

CO WYNIESIESZ Z TYCH WARSZTATÓW:

Podczas warsztatów dowiesz się:

• w jaki sposób wykorzystać głos w celu pozbycia się napięcia fizycznego lub emocjonalnego
• jak rozluźniać szczęki i gardło
• jak wygląda proces powstawania dźwięku
• jak mówić, aby być słyszanym
• co to są rezonatory i jak ich zastosowanie może wpłynąć na komfort mówienia
• jak pracować z głosem w taki sposób, aby dodać sobie energii, poprawić nastrój, zyskać pewność siebie i wesprzeć swoje ciało w procesach samoleczenia
• jak dbać o dobrą kondycję i zdrowie aparatu mowy

DLA KOGO?

Na warsztaty zapraszamy osoby, które:

• chciałyby nabrać świadomości własnego głosu i wykorzystywać go w sposób zdrowy, zrównoważony i skuteczny
• chciałyby dowiedzieć się, jak korzystać z własnego głosu w celu rozładowania napięcia nerwowego i stresu
• chciałyby odkryć radość z mówienia i śpiewania
• mówią bardzo cicho lub zbyt głośno i chciałyby nauczyć się korzystać ze swojego głosu w optymalny dla siebie sposób
• mają problem z wystąpieniami publicznymi
• są nieśmiałe i chciałyby coś z tym zrobić
• na co dzień posługują się głosem w pracy zawodowej i chciałyby dowiedzieć się, jak zadbać o jego higienę
• usłyszały kiedyś, że nigdy nie będą śpiewać, że fałszują, że ich głos brzmi za nisko/za wysoko, śmiesznie, dziwnie itp. i chciałyby skonfrontować to przekonanie z rzeczywistością
• mają ochotę na dobrą zabawę 🙂

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Podczas warsztatów oprócz maty do jogi i wygodnego stroju każdy będzie potrzebował min. litrową butelkę wody.

PROWADZĄCE

Aleksandra Gawliczek – absolwentka wydziału Arteterapii w Chorzowie, wokalistka, nauczycielka emisji głosu, producentka muzyczna, naturoterapeutka, joginka.

Kasia Baron – nauczycielka jogi

UWAGA! Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na info@jogakasiabaron.pl oraz wpłata najpóźniej do 25 lutego bezzwrotnej zaliczki w wysokości 50zł na konto: Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460. W tytule przelewu prosimy o wpisanie: “joga i głos” oraz podanie swojego nr telefonu.