V edycja warsztatów asztanga jogi z Mikko Seppinenem w Polsce

“YOGA OFF THE MAT” czyli jak praktykować jogę w życiu codziennym.
V edycja warsztatów asztanga jogi z Mikko Seppinenem w Polsce

KIEDY: 27-28.10.2018, godz. 9:00 – 14:00
GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach, ul. Obwodnica 8
KOSZT: 300zł całość, 170zł jeden dzień, 100zł jedna sesja
ZAPISY: info@jogakasiabaron.pl lub tel. 508 796 137
Warsztaty będą w całości tłumaczone na język polski przez Grzegorza Adamca

Donna Farhi w swojej książce “Joga sztuka życia. Spokój i równowaga na co dzień” pisze: “Świat niespecjalnie potrzebuje ludzi, którzy potrafią wygiąć swe ciało w niesamowitych pozycjach. Świat za to szalenie potrzebuje większej liczby uprzejmych, współczujących i szczodrych ludzi”. Zrównoważona i inteligentna praktyka jogi może nam pomóc rozwijać te właśnie cechy poprzez ponowne odnalezienie i zrozumienie nierozerwalnej więzi, która łączy nas z innymi ludźmi. Praktyka jogi może też pomóc nam ze spokojem i godnością przechodzić przez codzienne trudności. Może również dać nam odwagę do bycia sobą – odwagę do podążania za głosem serca, rozwijania swojego potencjału oraz do pełnego cieszenia się życiem.

CEL WARSZTATÓW
Podczas warsztatów będziemy chcieli zdobyć dodatkowe narzędzia do budowania praktyki własnej w sposób inteligentny, świadomy i uważny. Poprzez zrozumienie istoty, techniki, celowości oraz kontekstu tego, co robimy, możemy w doskonały sposób skupić się na sobie i odnaleźć swoją wewnętrzną drogę do bycia obecnym w teraźniejszości, a także odkryć, jak praktyka wzbogaca i wspiera nasze codzienne życie.

DLA KOGO?
Warsztaty są otwarte dla praktykujących na wszystkich poziomach zaczynając od zupełnie początkujących po osoby zaawansowane, jak również dla osób, które na co dzień nie praktykują asztanga jogi. Styl nauczania Mikko bazuje na podstawowym założeniu asztanga jogi, zgodnie z którym każdy może praktykować, niezależnie od tego, co mu się w życiu przydarzyło, w jakim jest wieku, w jakiej kondycji fizycznej lub jaką formą ruchu (bądź stylem jogi) zajmuje się na co dzień.

PROWADZĄCY
Mikko Seppinen – regularną praktykę asztanga jogi rozpoczął w roku 2000. W 2002 rozpoczął 6-letnią praktykę pod okiem Petri Räisänena i innych nauczycieli asztanga jogi w Helsinkach. W tym samym roku odbył pierwszą z licznych podróży do Indii wraz ze swoim wieloletnim nauczycielem Lino Miele. Od 2003 co roku jeździ do Mysore w Indiach, aby studiować asztanga jogę. Zajęcia zaczął prowadzić w roku 2008 w Kopenhadze. W tym samym roku zaczął pogłębiać naukę pranajamy i filozofii u takich nauczycieli jak Paul Dallaghan, Sri OP Tiwari i Sudhir Tiwari. W 2010 zaczął uczyć jogi w Europie, Azji i Afryce. W 2011 otrzymał autoryzację 2 stopnia w KPJAYI w Indiach, a w 2012 założył szkołę asztanga jogi w Kopenhadze “Mysore Yoga CPH” (www.mysoreyogacph.dk). Ukończył studia z socjologii i psychologii społecznej. Obecnie poszerza swoją wiedzę, studiując filozofię i psychologię ze szczególnym uwzględnieniem zależności między ciałem a umysłem. Poza matą jest ojcem, fotografem i fanem Star Treka. Więcej na www.mikkoseppinen.com.

PROGRAM
SOBOTA 27.10.2018
Sesja poranna
9:00 – 9:30 Pranajama – oddech jako fundament każdej praktyki jogi
9:30 – 11:30 Pierwsza seria prowadzona – z modyfikacjami dla każdego
11:30 – 12:00 Przerwa

Sesja popołudniowa
12:00 – 12:30 1% teorii: “Yoga off the mat” vol. 1
Co to znaczy praktykować jogę poza matą? Jak praktyka jogi wzbogaca nasze codzienne życie? Jak rozpoznawać świetnych nauczycieli w trudnych ludziach i sytuacjach? Jak zachować spokój zamiast wpadać w złość? W tej części warsztatu spróbujemy omówić te właśnie zagadnienia, sięgając do podstawowych założeń teorii i filozofii jogi.

12:30 -13:30 Sekwencja otwierająca serce

13:30 – 14:00 – pytania i odpowiedzi oraz medytacja prowadzona

NIEDZIELA 28.10.2018
Sesja porann
9:00 – 9:30 Pranajama – klasyczne przygotowanie do pranajamy oraz budowanie podstawowej praktyki
9:30 – 11:30 Pierwsza seria prowadzona + wprowadzenie do drugiej serii
11:30 – 12:00 Przerwa

Sesja popołudniowa
12:00 – 12:30 1% teorii: “Yoga off the mat” vol. 2
Co oznacza progres w praktyce jogi? Czy założenie nogi za głowę naprawdę może pomóc Ci uporać się z trudnościami dnia codziennego? Jak pokonywać swoje granice i być zaangażowanym w praktykę bez popadania w dogmatyzm i obsesję bycia perfekcyjnym? W tej części warsztatów spróbujemy znaleźć odpowiedzi na te właśnie pytania, sięgając do podstawowych założeń teorii i filozofii jogi.

12:30 -13:30 – Sekwencja otwierająca biodra

13:30 – 14:00 – pytania i odpowiedzi oraz medytacja prowadzona

UWAGA! Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne oraz wpłata najpóźniej do 15 października zaliczki w wysokości:

– 150zł jeśli planujesz udział w całych warsztatach
– 120zł jeśli interesuje Cię tylko jeden dzień
– 50zł jeśli interesuje Cię tylko jedna sesja

Konto do przelewu: Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460. W tytule przelewu prosimy o wpisanie: “asztanga” oraz podanie swojego nr telefonu.