BRAK MIEJSC – MOŻLIWOŚĆ WPISANIA NA LISTĘ REZERWOWĄ!
GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach
KIEDY: niedziela, 09.06..2019, godz. 10:30 – 11:45
KOSZT: dla posiadaczy karnetu “skreślenie” na karnecie, dla pozostałych osób 30zł
ZAPISY: info@jogakasiabaron.pl
Podczas zajęć skupimy się na docieraniu do tych „zakamarków” bioder, do których trudno dotrzeć poprzez praktykę wyłącznie asan. Wykorzystując małe zakresy ruchu (obejmujące głównie rotację wewnętrzną, zewnętrzną, odwodzenie i przywodzenie) oraz ćwiczenia izometryczne spróbujemy usunąć uczucie sztywności oraz “zastygnięcia”. Bardziej niż na typowym “otwieraniu” i rozciąganiu bioder skupimy się na ich wzmacnianiu oraz przywracaniu ich naturalnej mobilności.
DLA KOGO?
Te zajęcia mogą przynieść duże korzyści osobom, które:
- dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej
- mają ograniczony zakres ruchu w biodrach oraz odczuwają ból i dyskomfort
- mają duży zakres ruchu, są bardzo elastyczne i zamiast dalszego rozciągania potrzebują wzmocnienia
- z powodu kontuzji i urazów nie są w stanie pracować z biodrami w asanach takich jak Malasana, Eka Pada Rajakapotasana I (pozycja gołębia) lub nawet Utthita Trikonasana itp.
- chcą zwyczajnie podnieść komfort ruchu podczas chodzenia, treningów biegowych, jazdy na rowerze, wspinaczki itp.