KIEDY: sobota 23.01.2021, godz. 10:00 – 11:00
GDZIE: platforma ZOOM
KOSZT: 10 zł dla osób regularnie jogujących online w styczniu oraz dla osób, posiadających niewykorzystane karnety na salę; 20zł dla pozostałych osób
PŁATNOŚĆ: Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 w tytule „barki”
ZAPISY: przez formularz zgłoszeniowy – kliknij TUTAJ (w razie dodatkowych pytań proszę o kontakt na info@jogakasiabaron.pl)
BĘDZIE POTRZEBNY pasek do jogi (lub inny pasek, chusta, szalik), kostka do jogi (lub książka), duży ręcznik
Podczas zajęć skupimy się przede wszystkim na mobilności, wzmacnianiu i próbie odzyskania naturalnych zakresów ruchu w barkach. Będziemy wykorzystywali m.in ćwiczenia izometryczne oraz ćwiczenia z niewielkim obciążeniem, żeby odblokować barki i pozbyć się uczucia ciężaru/ „betonu”. Będziemy pracować na małych zakresach ruchu – zajęcia będą bardzo łagodne.
DLA KOGO?
Te zajęcia mogą przynieść korzyści osobom, które:
- kumulują stres w barkach
- mają pracę siedzącą i tendencję do garbienia
- mają osłabione barki
- mają sztywne barki
- podczas np. podnoszenia rąk doświadczają „strzelania” i „gruchotania” w barkach
- nie potrafią samodzielnie podrapać się między łopatkami 🙂