Joga Kasia Baron

Przyjdź, spróbuj i poczuj się
po prostu lepiej!

WARSZTATY Z FIZJOTERAPEUTKĄ

KIEDY: niedziela, 19.01.2020, godz. 9:00 – 11:30
GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach
KOSZT: dla posiadaczy karnetu “Joga Kasia Baron” 60 zł, dla pozostałych osób 80 zł
ZAPISY: Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na info@jogakasiabaron.pl oraz wpłata bezzwrotnej zaliczki 40 zł (lub całości kwoty) na nr konta: Joga Kasia Baron  41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 z dopiskiem “zdrowie intymne kobiet” bezpośrednio po otrzymaniu potwierdzenia o dostępności miejsca.
UWAGA! Limit miejsc. W warsztatach może wziąć udział maksymalnie 20 osób.

CO TO JEST?
Zapraszamy na warsztaty poświęcone mięśniom dna miednicy oraz zdrowiu intymnemu kobiet. Podczas warsztatów poznamy/lub odświeżymy sobie najnowszą wiedzę z obszaru urologii i ginekologii kobiet oraz dowiemy się jak w praktyczny sposób lepiej o siebie zadbać. Weźmiemy pod lupę różne aktywności fizyczne i sportowe, żeby dowiedzieć się, jakie formy ruchu sprzyjają zachowaniu zdrowia intymnego kobiet, a które mu zwyczajnie szkodzą. Będziemy również mówić o dobrych i złych nawykach związanych z oddychaniem, korzystaniem z toalety, kichaniem, kaszlem a także o aktywnej pozycji siedzącej i stojącej.

DLA KOGO?
Warsztaty przeznaczone są dla kobiet, które:
– chcą w świadomy sposób dbać o swoje zdrowie i kondycję intymną
– wolą “zapobiegać niż leczyć” i chcą wyrobić sobie codzienne, zdrowe nawyki
– chcą dowiedzieć się, jaki sport i aktywność fizyczną wybrać, aby wspierać swoją fizjologię zamiast jej szkodzić
– chcą poprzez dbanie o siebie podnieść jakość swojego życia seksualnego
– chcą dowiedzieć się, jak dbać o siebie po operacjach ginekologicznych, porodzie, cesarskim cięciu
– cierpią z powodu takich dolegliwości jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, pęcherz nadreaktywny, bolesne współżycie, obniżenie narządów rodnych, rozejście mięśnia prostego brzucha i inne i chciałyby dowiedzieć się, jak sobie pomóc

PROWADZĄCA

Agata Frej -Tomanek – mgr fizjoterapii, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Uczestniczka licznych kursów, szkoleń, warsztatów i konferencji (m.in. “Pelvic Floor Safe – Sport bezpieczny dla kobiet”, “Rozstęp mięśnia prostego brzucha”,” Aktywność fizyczna kobiet w ciąży i po porodzie”, “Kinesiology Taping w ciąży”, “Kompleksowa fizjoterapia zaburzeń seksualnych”, “Fizjoterapia Uroginekologiczna w nietrzymaniu moczu oraz obniżeniu narządów miednicy mniejszej”).

czytaj więcej

Warsztaty z fizjoterapeutką

BRAK MIEJSC – MOŻLIWOŚĆ WPISANIA NA LISTĘ REZERWOWĄ!

KIEDY: niedziela, 17.11.2019, godz. 9:00 – 11:00
GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach
KOSZT: dla posiadaczy karnetu “Joga Kasia Baron” 60 zł, dla pozostałych osób 80 zł
ZAPISY: Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na info@jogakasiabaron.pl oraz wpłata bezzwrotnej zaliczki 40 zł (lub całości kwoty) na nr konta: Joga Kasia Baron  41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 z dopiskiem “zdrowie intymne kobiet” bezpośrednio po otrzymaniu potwierdzenia o dostępności miejsca.
UWAGA! Limit miejsc. W warsztatach może wziąć udział maksymalnie 20 osób.

CO TO JEST?
Zapraszamy na warsztaty poświęcone mięśniom dna miednicy oraz zdrowiu intymnemu kobiet. Podczas warsztatów poznamy/lub odświeżymy sobie najnowszą wiedzę z obszaru urologii i ginekologii kobiet oraz dowiemy się jak w praktyczny sposób lepiej o siebie zadbać. Weźmiemy pod lupę różne aktywności fizyczne i sportowe, żeby dowiedzieć się, jakie formy ruchu sprzyjają zachowaniu zdrowia intymnego kobiet, a które mu zwyczajnie szkodzą. Będziemy również mówić o dobrych i złych nawykach związanych z oddychaniem, korzystaniem z toalety, kichaniem, kaszlem a także o aktywnej pozycji siedzącej i stojącej.

DLA KOGO?
Warsztaty przeznaczone są dla kobiet, które:
– chcą w świadomy sposób dbać o swoje zdrowie i kondycję intymną
– wolą “zapobiegać niż leczyć” i chcą wyrobić sobie codzienne, zdrowe nawyki
– chcą dowiedzieć się, jaki sport i aktywność fizyczną wybrać, aby wspierać swoją fizjologię zamiast jej szkodzić
– chcą poprzez dbanie o siebie podnieść jakość swojego życia seksualnego
– chcą dowiedzieć się, jak dbać o siebie po operacjach ginekologicznych, porodzie, cesarskim cięciu
– cierpią z powodu takich dolegliwości jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, pęcherz nadreaktywny, bolesne współżycie, obniżenie narządów rodnych, rozejście mięśnia prostego brzucha i inne i chciałyby dowiedzieć się, jak sobie pomóc

PROWADZĄCA

Agata Frej -Tomanek – mgr fizjoterapii, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Uczestniczka licznych kursów, szkoleń, warsztatów i konferencji (m.in. “Pelvic Floor Safe – Sport bezpieczny dla kobiet”, “Rozstęp mięśnia prostego brzucha”,” Aktywność fizyczna kobiet w ciąży i po porodzie”, “Kinesiology Taping w ciąży”, “Kompleksowa fizjoterapia zaburzeń seksualnych”, “Fizjoterapia Uroginekologiczna w nietrzymaniu moczu oraz obniżeniu narządów miednicy mniejszej”).

czytaj więcej

Warsztaty z Marią Czubałą

KIEDY: niedziela, 10.11.2019, godz. 9:00 – 12:00
GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach
KOSZT: dla posiadaczy karnetu “Joga Kasia Baron” 100 zł, dla pozostałych osób 130 zł
ZAPISY: Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na info@jogakasiabaron.pl oraz wpłata bezzwrotnej zaliczki 50 zł (lub całości kwoty) na nr konta: Joga Kasia Baron  41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 z dopiskiem “warsztaty z Marysią” bezpośrednio po otrzymaniu potwierdzenia o dostępności miejsca.

Zapraszamy na warsztaty jogi terapeutycznej z Marią Czubałą, współautorką publikacji “Ćwiczenia psychofizyczne dla pacjentów onkologicznych inspirowane systemem hatha jogi”. W programie łagodna praktyka asan mająca na celu podniesienie poziomu energii i wzmocnienie układu odpornościowego.

Informujemy również, że dzień wcześniej, tj. w sobotę 09.11.2019 o godz. 18:00 w Bibliotece Miejskiej w TG, ul. Zamkowa 5 odbędzie się spotkanie autorskie z Marysią oraz współtwórcami w/w publikacji. Wstęp na spotkanie jest wolny. Na spotkanie nie trzeba się wcześniej zapisywać.

DLA KOGO?
Dla osób na każdym poziomie zaawansowanie w praktyce jogi – również dla początkujących.

CO WZIĄĆ ZE SOBĄ?
Na warsztaty prosimy przynieść koc – najlepiej taki z rodzaju twardszych, ale może też być zwykły “mięczak”:-)

PROWADZĄCA
Maria Czubała – dyplomowana nauczycielka hatha jogi. Swoją praktykę pogłębiała m.in w Instytucie Iyengara w Indiach, na kursach Faeqa Biria we Francji oraz warsztatach Rity Keller. Specjalizuje się w jodze terapeutycznej. Od ponad 15 lat prowadzi zajęcia dla osób po nowotworach i urazach narządów ruchu. Pracuje z aktorami, sportowcami, muzykami. Prowadzi regularne zajęcia specjalistyczne dla kobiet z zaburzeniami funkcjonowania układu hormonalnego. Mocno związana z krakowskim Centrum Psychoonkologii przy stowarzyszeniu UNICORN.

czytaj więcej

Warsztaty z Mikko Seppinenem z Finlandii

Asana Pranayama Dhyana – Pozycja Pranajama Medytacja
VI edycja warsztatów jogi z Mikko Seppinenem

KIEDY: sb 19 – ndz 20.10.2019
GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach, ul. Obwodnica 8
KOSZT:
Wariant I – sb i ndz od 9:00 – 13:00 – 300zł
Wariant II – sb i ndz od 9:00 – 13:00 + Mysore w sb rano o 7:00 – 350zł
Wariant III – tylko jeden dzień 180zł
Wariant IV – jedna sesja 110zł

ZAPISY: warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na info@jogakasiabaron.pl oraz wpłata bezzwrotnej zaliczki 150 zł (w przypadku udziału tylko w jednej sesji wymagana jest wpłata całości 110zł) do końca września na nr konta:
Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 + w tytule “Mikko”.

TŁUMACZENIE NA J.POLSKI: sb i ndz od 9:00 – 13:00 Aneta Dubik/ sb 7:00 – 8:30 Mysore Kasia Baron

CEL WARSZTATÓW
Praktyka jogi nigdy nie ma końca i każdy moment daje okazję do jej pogłębiania. Mając świadomość tego faktu, będziemy badali narzędzia, które pomogą nam ze spokojem i akceptacją zmierzyć się z jej wyzwaniami. Spróbujemy otworzyć się na nieskończone możliwości jogi zachowując otwarty umysł i odnajdując swoją wewnętrzną drogę do bycia obecnym w teraźniejszości, a także odkrywając, jak praktyka wzbogaca i wspiera nasze codzienne życie.

DLA KOGO?
Warsztaty są otwarte dla praktykujących na wszystkich poziomach zaczynając od zupełnie początkujących po osoby zaawansowane, jak również dla osób, które na co dzień nie praktykują asztanga jogi. Styl nauczania Mikko bazuje na podstawowym założeniu asztanga jogi, zgodnie z którym każdy może praktykować, niezależnie od tego, co mu się w życiu przydarzyło, w jakim jest wieku, w jakiej kondycji fizycznej lub jaką formą ruchu (bądź stylem jogi) zajmuje się na co dzień.

PROGRAM
Sobota 19.10.2019
I Sesja
7:00 – 8:30 Mysore (UWAGA! sesja wyłącznie dla osób zaznajomionych z metodą Mysore; odbędzie się jeśli zbierze się grupa min. 10 osób – chętnych prosimy o zgłaszanie się mailowo info@jogakasiabaron.pl)
II Sesja
9:00 – 11:00 Praktyka asan
11:00 -11.30 Przerwa
III Sesja
11.30 – 12:00 Pranajama
12:00 – 13 :00 Technika wykonywania wygięć do tyłu + medytacja

Niedziela 20.10.2019
I Sesja

9:00 -11:00 Praktyka asan
11:00 – 11.30 Przerwa
II Sesja
11.30 – 12:00 Pranajama
12:00 – 13 :00 “Hip Hip Hooray” czyli praca z biodrami + medytacja

PROWADZĄCY
Mikko Seppinen – regularną praktykę jogi rozpoczął w roku 2000. W 2002 rozpoczął 6-letnią praktykę pod okiem Petri Räisänena i innych nauczycieli asztanga jogi w Helsinkach. Od 2003 co roku jeździ do Mysore w Indiach, aby studiować asztanga jogę. Zajęcia zaczął prowadzić w roku 2008 w Kopenhadze. W tym samym roku zaczął pogłębiać naukę pranajamy i filozofii u takich nauczycieli jak Paul Dallaghan, Sri OP Tiwari oraz swojego obecnego nauczyciela Sudhir Tiwari. W 2010 zaczął uczyć jogi w Europie, Azji i Afryce. Kilka lat później założył szkołę asztanga jogi w Kopenhadze “Mysore Yoga CPH”.

W swoim nauczaniu skupia się bardziej na budowaniu podstaw i zgłębianiu intencji niż na formie i “ozdobnikach”. Jego styl nauczania jest nastawiony na autentyczność (bardziej niż na powagę), wolność od osądów, swobodę i otwartość. Obecnie mieszka w Finlandii. Jest ojcem, fotografem i fanem Star Treka. Więcej na www.mikkoseppinen.com.

czytaj więcej

Qigong dla początkujących

GDZIE: Integracyjne Centrum Rozwoju Dziecka, ul. Skośna 10c
KIEDY: wtorki i czwartki w godz. 18:30 – 19:30
KOSZT: 15zł płatne na miejscu
NIE TRZEBA SIĘ ZAPISYWAĆ 🙂
WIECEJ INFORMACJI: qigong.baron@gmail.com, tel. 570 247 172
PARKING: dostępny przed budynkiem lub przed motelem „Drabek” – brama do motelu jest otwarta, prosimy jedynie nie parkować w pierwszym rzędzie bezpośrednio przed wejściem do motelu – wszystkie pozostałe miejsca są do Waszej dyspozycji.

W związku z dużym zainteresowaniem zajęciami Qigongu, które pojawiło się po czerwcowych warsztatach z Francesco Garripoli zapraszamy serdecznie na regularne zajęcia.

CO TO JEST?
Qigong (czyt. czigong lub czikung) – wywodząca się z około III wieku przed naszą erą chińska metoda pracy z ciałem, oddechem i uważnością (mindfulness). Polega ona na uważnym wykonywaniu prostych, spokojnych i płynnych ruchów zsynchronizowanych z oddechem w pozycji stojącej lub siedzącej. Głównymi jej cechami są progresywna relaksacja oraz nieforsowne rozciąganie ciała.

Początkowo znana jako dao-yin miała na celu przywracanie zdrowia lub zapobieganie chorobom. Z powodu swojej skuteczności z czasem rozwinęła się w niezliczoną ilość odmian i stylów, które wykorzystywały qigong nie tylko w celach prozdrowotnych, ale również jako medytację w ruchu oraz wstęp do praktyki lub ukoronowanie takich sztuk walki, jak tai chi czy kung fu.

Do dziś cieszy się ogromną popularnością w Chinach (około 80 mln praktykujących), gdzie jest wykorzystywana m.in. w szpitalach i klinikach jako uzupełnienie medycyny konwencjonalnej, a także na Zachodzie, gdzie sprawdza się doskonale jako metoda pomagająca zredukować stres i przywrócić dobrostan fizyczny. Jak wyglądają przykładowe ćwiczenia qigongu można zobaczyć TUTAJ

DLA KOGO?
Dla wszystkich – wcześniejsza praktyka jogi czy qigongu nie jest wymagana.

CO BĘDZIE POTRZEBNE?
Wygodny strój, można ćwiczyć w sportowym obuwiu lub boso (nie potrzeba maty)

PROWADZĄCY
Fabian Baron – certyfikowany nauczyciel Wuji Hundun Qigong, wieloletni uczeń Francesco Garripolego, praktykuje qigong od ponad 5 lat. Absolwent filozofii Uniwersytetu Śląskiego ze specjalizacją “Filozofia Wschodu”.

czytaj więcej