Przyjdź i poczuj się po prostu lepiej:-)

zapraszam serdecznie Kasia Baron


» Bezpieczeństwo kolan w praktyce asan – warsztaty jogi z Gosią Kobus-Kwiatkowską

website-event-header-template-2018-01

KIEDY: sobota 20.01.2018, godz. 11:00 – 14:00
GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach, ul. Obwodnica 8
KOSZT: 130 zł
ZAPISY: info@jogakasiabaron.pl

Warsztaty “Bezpieczeństwo kolan w praktyce asan” zawierają mnóstwo praktycznych porad, jak dbać o stawy kolanowe i samodzielnie uwalniać je od napięć. Są pomocne szczególnie osobom odczuwającym dyskomfort lub ból kolan. Warsztaty skierowane są zarówno do uczniów jak i nauczycieli jogi.

CO WYNIESIESZ Z TYCH WARSZTATÓW

– zapoznasz się z budową anatomiczną stawów kolanowych
– dowiesz się jakie funkcje pełnią poszczególne struktury anatomiczne stawów kolanowych i jakie ma to przełożenie na pracę w asanach
– poznasz powiązania łańcucha kinematycznego biodra-kolana-kostki
– dowiesz się jak pracować ze stawami kolanowymi, aby uniknąć kontuzji: przeprosty, problemy z łąkotkami, przyparcie rzepki, rotacja piszczeli
– poznasz sposoby na zwiększenie ruchomości w stawach biodrowych, dzięki czemu odciążysz swoje kolana

CO BĘDZIE POTRZEBNE:
Każdy z uczestników proszony jest o zabranie ze sobą małej piłeczki kauczukowej lub piłki tenisowej. Będzie ona potrzebna do nauki automobilizacji w obrębie nóg i bioder.

PROWADZĄCA
Małgorzata Kobus-Kwiatkowska – magister fizjoterapii, obroniła pracę dyplomową pt. „Analiza ruchomości kręgosłupa i stawów biodrowych u kobiet i mężczyzn praktykujących Ashtanga Vinyasa Jogę” na Wrocławskim Uniwersytecie Medycznym. Nauczycielka jogi Ashtanga Vinyasa, certyfikowana przez Yoga Alliance. Założycielka kanału na YouTube „Anatomia Jogi w praktyce”, w którym opowiada o świadomej pracy z własnym ciałem podczas praktyki asan. Absolwentka podyplomowych studiów „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF we Wrocławiu. Założycielka Studia Anatomia Jogi w Lubinie.




» Warsztaty jogi hormonalnej z Anią Ribol

website-event-header-template-04-02

KIEDY:
– sobota 18.11.2017, godz. 9:00 – 13:00 – brak miejsc – możliwość wpisania na listę rezerwową
– niedziela 19.11. 2017, godz. 9:00 – 13:00 – brak miejsc – możliwość wpisania na listę rezerwową
GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach, ul. Obwodnica 8
KOSZT: 100zł
ZAPISY: info@jogakasiabaron.pl lub tel. 508 796 137

CO TO JEST?
Joga hormonalna jest naturalną metodą wspomagającą zdrowie i profilaktykę zdrowia u kobiet poprzez próbę utrzymania/przywrócenia zrównoważonej pracy układu hormonalnego. Metoda ta została opracowana przez Brazylijkę Dinah Rodrigues (nauczycielkę jogi, psycholożkę, autorkę książki „Joga hormonalna” wydaną w Polsce przez wydawnictwo KOS; więcej o autorce na jej stronie www.dinahrodrigues.com.br) i obejmuje m.in.:
– masaż organów wewnętrznych poprzez odpowiednio dobrane asany
– intensywne techniki oddechowe
– wizualizacje oraz ćwiczenia relaksacyjne

Metoda Dinah Rodrigues cieszy się ogromną popularnością wśród kobiet na całym świecie, które uczą się jej na warsztatach, a potem z powodzeniem stosują w domu. To co wg. Dinah decyduje bowiem o jej skuteczności, to przede wszystkim systematyczność wykonywania ćwiczeń połączona z odpowiednią dietą, wyeliminowaniem papierosów, alkoholu oraz wprowadzeniem nawyku zwyczajnej troski o siebie. Największym potwierdzeniem skuteczności tej metody jest jednak przede wszystkim sama Dinah, która urodziła się w roku 1927 i do tej pory cieszy się dobrym zdrowiem, podróżuje po świecie i uczy 🙂

CEL WARSZTATÓW
Na warsztatach nauczysz się wykonywać wszystkie ćwiczenia obejmujące codzienną praktykę (czyli ćwiczenia rozgrzewające, oddechowe, asany, prowadzenie energii do gruczołów oraz mudry), którą potem będziesz mogła kontynuować samodzielnie bez pomocy instruktora.

DLA KOGO?
Warsztaty są dedykowane kobietom na różnym etapie życia, a przede wszystkim tym które:
– zmagają się z zaburzeniami cyklu menstruacyjnego
– cierpią na zespół napięcia przedmiesiączkowego
– leczą się z powodu niepłodności
– mają objawy przedwczesnej menopauzy
– szukają naturalnych metod zapobiegania dolegliwościom związanym z menopauzą
– chciałyby spróbować zapobiec takim dolegliwościom jak osteoporoza, wzrost poziomu cholesterolu, otyłość, depresja, migrena, spadek libido
– chcą zrezygnować z przyjmowania tabletek hormonalnych
– chciałyby poprawić samopoczucie, kondycję, koncentrację

PRZECIWWSKAZANIA
– ciąża
– rak piersi
– duże mięśniaki
– zaawansowana endometrioza (konsultacja lekarska); przy lekkiej, można ćwiczyć.
– operacje i ciężkie choroby serca
– stan zapalny wewnątrz organizmu

PROWADZĄCA
:
Ania Ribol – certyfikowana instruktorka Hormone Yoga Therapy For Menopause Dinah Rodrigues, uczy od 2006 roku, tytuł nauczycielski Yogalehrerrin BDY/EYU uzyskała po 4-letniej nauce w Joga Schule Hannover, uczennica Urvasi Leone Berlin, Instruktor stylu flow Triyoga wg Kali Ray California (Basic, Level 1, Level 2).




» Charytatywna joga w ramach akcji „Wyprawka TG”

website-event-header-template(1)

KIEDY: wtorek 15.08, godz. 10:00
GDZIE: Park Miejsci w Tarnowskich Górach (polana przy placu zbaw)

„Wyprawka TG” to akcja mająca na celu pomoc w skompletowaniu wyprawki na nowy rok szkolny dla dzieci z Tarnowskich Gór, których rodzice z różnych powodów nie mogą sobie pozwolić na zakup przyborów, książek, zeszytów itd.

Jeśli mielibyście ochotę wesprzeć akcję, to można to zrobić albo uczestnicząc w licytacjach, które odbędą się 15.08 na rynku w TG, albo/i biorąc udział w plenerowej jodze, która odbędzie się tego dnia w Parku Miejskim w TG na polanie przy placu zabaw. Wstęp na jogę w zamian za dowolne datki na rzecz dzieciaków z naszego miasta.

Wpadnijcie na wspólne jogowanie! Będzie fajnie! Gwarantujemy trawę, jogę, świeże powietrze oraz to specyficzne, przyjemne uczucie w okolicach klatki piersiowej, które pojawia się, kiedy robi się coś dobrego dla innych 🙂 Zapraszam serdecznie!

Nie trzeba się zapisywać 🙂 Więcej o WYPRAWKA w linku poniżej: https://web.facebook.com/events/1121487687987481/?fref=ts




» Warsztaty asztanga jogi z Mikko Seppinenem

website-event-header-template-01

KIEDY: 21-22.10.2017, godz. 9:00 – 14:00
GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach, ul. Obwodnica 8
KOSZT: 300zł całość, 170zł jeden dzień, 100zł jedna sesja
ZAPISY: info@jogakasiabaron.pl lub tel. 508 796 137

CEL WARSZTATÓW
Podczas warsztatów będziemy chcieli zdobyć dodatkowe narzędzia do budowania praktyki własnej w sposób inteligentny, świadomy i uważny. Poprzez wyłączenie automatycznego pilota oraz zrozumienie istoty, techniki, celowości oraz kontekstu tego, co robimy, możemy w doskonały sposób skupić się na sobie i odnaleźć swoją wewnętrzną drogę do bycia obecnym w teraźniejszości. Ten sposób nauczania bazuje na podstawowym założeniu asztanga winjasa jogi, zgodnie z którym “każdy może praktykować”, niezależnie od tego, co mu się w życiu przydarzyło, w jakim jest wieku, w jakiej kondycji fizycznej lub jaką formą ruchu (bądź stylem jogi) zajmuje się na co dzień.

DLA KOGO?
Warsztaty są otwarte dla praktykujących na wszystkich poziomach zaczynając od zupełnie początkujących po osoby zaawansowane, jak również dla osób, które na co dzień nie praktykują asztanga winjasa jogi.

PROWADZĄCY
Mikko Seppinen – autoryzowany nauczyciel asztanga winjasa jogi (autoryzacja 2 stopnia, KPJAYI w Indiach). Współzałożyciel Mysore Yoga CPH – szkoły asztanga winjasa jogi w Kopenhadze. Uczy jogi od 2003 roku. Absolwent nauk społecznych. Były maratończyk, piłkarz, dziennikarz, fotograf.


PROGRAM

SOBOTA 21.10.2017
Sesja poranna
9:00 – 9:30 Pranayama – oddech jako fundament każdej praktyki jogi
9:30 – 11:30 Pierwsza seria prowadzona – z modyfikacjami i dla każdego

11:30 – 12:00 Przerwa

Sesja popołudniowa
12:00 – 12:30 –  1% teorii
W tej części warsztatu w zwięzły i przystępny sposób nawiążemy do podstawowych założeń teorii i filozofii, które kryją się za praktyką jogi.

12:30 -13:30 Bezpieczeństwo w balansach na rękach
Jeśli chcesz poczuć radość z balansowania na rękach, koniecznie dołącz do nas. Będziemy uczyć się podstawowych technik unoszenia się, pracy z własnym środkiem ciężkości oraz utrzymywania równowagi. Dowiesz się, jak poprawić siłę i stabilność barków, nadgarstków oraz tułowia, a także jak krok po kroku, bezpiecznie przygotować się do balansów. Ta część warsztatów jest przeznaczona dla wszystkich – również dla osób, które do tej pory nie wykonywały żadnych balansów na rękach.

13:30 – 14:00 – pytania i odpowiedzi oraz medytacja prowadzona (ok. 20min.)

NIEDZIELA 22.10.2017
Sesja poranna 
9:00 – 9:30 Pranayama – klasyczne przygotowanie do pranayamy oraz budowanie podstawowej praktyki
9:30 – 11:30 Pierwsza seria prowadzona + wprowadzenie do drugiej serii

11:30 – 12:00 Przerwa

Sesja popołudniowa
12:00 – 12:30 –  1% teorii
Krótki wykład na temat najważniejszych aspektów teorii i filozofii jogi.

12:30 -13:30 – Bandhy
Bandhy to technika kierowania energii do poszczególnych części ciała. Jeśli idea bandh to dla Ciebie nadal “terra incognita”, to wiedza z tej część warsztatów zdecydowanie Ci się przyda. Spraw, aby Twoja praktyka nabrała miękkości i lekkości poprzez zrozumienie jak znaleźć bandhy w ciele oraz dlaczego i kiedy ich użyć.

13:30 – 14:00 – pytania i odpowiedzi oraz medytacja prowadzona (ok. 20min.)

UWAGA! Limit miejsc. Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne oraz wpłata zaliczki 50zł na konto: 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 – z zaznaczeniem w tytule przelewu, czy zaliczka jest za całość, za jeden dzień, czy też za jedną sesję + Twój nr telefonu.




» Wrześniowy weekend z jogą w Nieprześni

nieprześnia

KIEDY: 29.09 – 01.10.2017
GDZIE: Nieprześnia 1
KOSZT: 450 zł
UWAGA! Limit miejsc. Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na info@jogakasiabaron.pl lub telefoniczne 508 796 137.

ZAKWATEROWANIE
Nieprześnia 1 to uroczy kompleks wypoczynkowy otoczony pięciohektarowym parkiem. Mieści się w nim m.in. zabytkowy dworek, jabłoniowy sad, staw i warzywniak. Znajduje się w bliskiej odległości od turystycznych atrakcji – Zamku w Wiśniczu, kopalni soli w Bochni, zabytkowych, ludowych kościołów na Małopolskim Szlaku Architektury Drewnianej. Miejsce bardzo sprzyja mentalnemu i fizycznemu “zresetowaniu” się i regeneracji www.nieprzesnia1.com

WYŻYWIENIE
W czasie całego pobytu delektować się będziemy wegetariańską kuchnią, bazującą na lokalnych ekologicznych produktach: 3 urozmaicone posiłki podane w formie szwedzkiego stołu. Pomiędzy posiłkami owoce, ciasteczka, różne herbaty, kawa, woda.

W PROGRAMIE

  • 4 sesje jogi (1 w piątek, 2 w sobotę  i 1 w niedzielę) w tym jedna sesja z Marysią Czubałą
  • 2 sesje medytacyjne
  • zwiedzanie lokalnych atrakcji, spacerowanie, cieszenie się kontaktem z naturą, rozmawianie lub jeśli ktoś potrzebuje to NicNieRobienie, milczenie i odpoczywanie w grupie lub też na własną rękę.

DOJAZD
We własnym zakresie. Tak jak zwykle, będę kontaktować ze sobą osoby, które nie mają jak dojechać z tymi, które mają wolne miejsce w samochodzie.





© 2015 Joga Kasia Baron współpracuje z: