Joga Kasia Baron

Przyjdź, spróbuj i poczuj się
po prostu lepiej!

KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH JESIEŃ 2021

BRAK WOLNYCH MIEJSC. ISTNIEJE MOŻLIWOŚĆ WPISANIA SIĘ NA LISTĘ REZERWOWĄ.

GDZIE: Wieloprofilowy Zespół Szkół („Sorbona”), ul. Sienkiewicza 6, Tarnowskie Góry
KIEDY: wtorek godz. 17:30 – 18:45 (na kurs składa się 8 spotkań – zaczynamy od połowy września, czyli od wtorku 14.09.2021)
KOSZT: 200zł
ZAPISY: info@jogakasiabaron.pl
Uwaga! Limit miejsc. Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na info@jogakasiabaron.pl i po otrzymaniu potwierdzenia o dostępności miejsca dokonanie opłaty przelewem na konto: Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460

DLA KOGO?
Kurs jest przeznaczony dla osób, które:

  • chciałyby w spokojnym tempie, bezpiecznych warunkach i przyjaznej atmosferze spróbować, czym jest joga
  • zawsze chciały wybrać się na jogę, ale obawiały się, że nie dadzą rady na zajęciach grupowych, bo “inni ćwiczą dłużej”
  • kiedyś praktykowały jogę i chciałyby odświeżyć sobie podstawową wiedzę
  • miałyby ochotę pójść na jogę, ale myślą, że joga jest trudna, bo pewnie trzeba zwinąć się w precla, założyć nogę za głowę lub stać na jednej rzęsie 🙂
  • miałyby ochotę pójść na jogę, ale myślą, że joga jest nudna, bo całe zajęcia siedzi się i oddycha 🙂

CO WYNIESIESZ Z KURSU?
Podczas kursu poznasz:

  • podstawowe pozycje jogi, ich modyfikacje oraz klasyfikację
  • techniki oddechowe
  • techniki relaksacyjne
  • podstawowe pojęcia z zakresu filozofii jogi

Kurs da ci dobre podstawy do tego, aby po jego zakończeniu:

  • zacząć budować własną, codzienną praktykę jogi
  • kontynuować swoją praktykę jogi na zajęciach grupowych prowadzonych przeze mnie lub innych instruktorów
  • rozwijać wiedzę dotyczącą jogi samodzielnie lub na zajęciach warsztatowych

PROGRAM:

  • Podstawowe techniki oddechowe oraz ich rola w utrzymaniu dobrej kondycji psychofizycznej
  • Podstawowe asany czyli pozycje jogi (w sumie aż 45 asan) z wyjaśnieniem funkcji, jakie mogą one odegrać w przywracaniu zdrowia, homeostazy organizmu, zmniejszaniu bólu i utrzymywaniu dobrej kondycji fizycznej oraz dobrego samopoczucia
  • Podstawowe techniki relaksacyjne oraz ich znaczenie w podnoszeniu poziomu odporności oraz ogólnej jakości życia we wszystkich dziedzinach (takich jak praca, sport, relacje, nauka)

INFORMACJE TECHNICZNE:

  • Z powodu wytycznych sanitarnych każdy uczestnik będzie proszony o zaopatrzenie się we własną matę
  • Kurs stanowi całość – w razie nieobecności zajęcia przepadają; nie ma też możliwości otrzymania zwrotu opłaty za niewykorzystane zajęcia
  • Jeśli zajęcia nie będą mogły się odbyć z powodów epidemiologicznych, kurs zostanie zawieszony i będziemy kontynuować go w momencie, gdy będzie to ponownie możliwe. Gdyby doszło do takiej sytuacji, możliwy będzie też zwrot kwoty za zajęcia, które się nie odbyły
czytaj więcej

Weekend z jogą w Nieprześni 1-3.10.2021

KIEDY: 1-3.10.2021
GDZIE​: Nieprześnia 1, 32-700
KOSZT:
– 580zł dla osób regularnie uczęszczających na nasze zajęcia jogi lub qigongu
– 630zł dla pozostałych osób
– 480zł dla osób towarzyszących, które nie będą korzystać z zajęć grupowych
Cena obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie oraz zajęcia grupowe
ZAPISY: warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na info@jogakasiabaron.pl oraz wpłata zaliczki 300zł  do końca sierpnia na:
Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 + w tytule „Nieprześnia”. Zaliczka ulega zwrotowi jedynie w sytuacji, kiedy na zwolnione miejsce znajdzie się inna osoba. Zaliczka zostanie zwrócona również w sytuacji, gdy wyjazd nie będzie mógł się odbyć z powodów epidemiologicznych.

MIEJSCE​
Nieprześnia 1 to uroczy kompleks wypoczynkowy otoczony pięciohektarowym parkiem. Mieści się w nim m.in. zabytkowy dworek, jabłoniowy sad, staw i warzywniak. Znajduje się w bliskiej odległości od turystycznych atrakcji – Zamku w Wiśniczu, kopalni soli w Bochni, zabytkowych, ludowych kościołów na Małopolskim Szlaku Architektury Drewnianej. Miejsce bardzo sprzyja mentalnemu i fizycznemu “zresetowaniu” się. Więcej na www.nieprzesnia1.com

ZAKWATEROWANIE
komfortowe pokoje 2 i 3 osobowe z łazienkami.

KUCHNIA
doskonała kuchnia wegetariańska (złamie nawet namiętnych mięsożerców), 3 posiłki dziennie + przekąski między posiłkami (owoce, ciastka, kawa, herbata, woda, zioła)

ZAJĘCIA
– joga
– qigong
– “joga dla leniwych” czyli wprowadzenie do masażu tajskiego
– zajęcia z technik medytacyjnych/relaksacyjnych

ATRAKCJE DODATKOWO PŁATNE
indywidualne sesje masażu – klasyczny, relaksacyjny, tajski, sportowy

– indywidualne sesje pinoterapii
– sauna
– łóżko do masażu

czytaj więcej

MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ JOGI 2021

UWAGA! ZMIANA GODZINY – ZACZYNAMY O 18:30! 🙂

GDZIE: Pałac w Rybnej, Tarnowskie Góry, ul. Powstańców Warszawskich 90
KIEDY: niedziela 20.06.2021 godz. 18:30 – 19:30
WSTĘP WOLNY! Plener odbędzie się, jeśli tylko dopisze pogoda.

Międzynarodowy Dzień Jogi to święto, które zostało ustanowione na mocy decyzji ONZ w 2014 roku jako wyraz uznania dla uniwersalnych wartości i wszechstronnych korzyści, które daje ona ludziom na całym świecie. Z tej okazji jak co roku zapraszam na plenerową jogę.

W tym roku będziemy jogować na wielkim trawniku przed pałacem w Rybnej, na którym późnym popołudniem panuje przyjemny cień. Zabierzcie matę i przybywajcie – miło będzie znowu zobaczyć się w realu i przypomnieć sobie, jak to jest jogować razem na otwartej przestrzeni 🙂

Więcej o obchodach Międzynarodowego Dnia Jogi w Polsce na www.dzien-jogi.pl

czytaj więcej

POŻEGNAJ WIELBŁĄDA

KIEDY: niedziela 16.05.2021, godz. 10:00 -11;00
GDZIE:
platforma Zoom
KOSZT:
15 zł dla osób regularnie jogujących online w kwietniu/maju; 20zł dla pozostałych osób

PŁATNOŚĆ: Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 z dopiskiem „wielbłąd”
ZAPISY: przez formularz zgłoszeniowy – kliknij TUTAJ  (w razie dodatkowych pytań: info@jogakasiabaron.pl)
LINK DO ZAJĘĆ zostanie wysłany w piątek 14.05 – gdyby mail z linkiem do Ciebie nie dotarł, upomnij się proszę smsem.

Zgarbione plecy, skulone barki i wysunięta do przodu głowa nie tylko sprawiają, że nie wyglądamy za dobrze, ale mogą również wywoływać dolegliwości bólowe i złe samopoczucie, których na pierwszy rzut oka w ogóle nie skojarzylibyśmy ze złą postawą ciała (takie jak np. bóle głowy, problemy z narządami w obszarze brzucha i miednicy, problemy z kolanami itd.) Dzieję się tak między innymi dlatego, że kiedy się garbimy, klatka piersiowa zapada się, blokując przeponę i uniemożliwiając prawidłowy oddech, a to wywołuje w ciele całą reakcję łańcuchową związaną z brakiem odpowiedniego dotlenienia. Garbienie się może też negatywnie wpływać na nasz nastrój, poczucie pewności siebie oraz komunikację z innymi.

Współczesny tryb życia i pracy niestety bardzo sprzyjają garbieniu się i dlatego jeśli nie chcesz pozostać na łasce tego, co robią z Twoją sylwetką komputery, smartfony, fotele samochodowe czy wielogodzinna praca, podczas której pochylasz się nad biurkiem, pacjentem, klientem lub innym wykonywany zadaniem, to te zajęcia są dla Ciebie.

DLA KOGO?
Zajęcia są dedykowane osobom dorosłym, które chciałyby poznać proste ćwiczenia zapobiegające garbieniu się. Wcześniejsza praktyka jogi nie jest wymagana.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Na zajęciach będzie potrzebny wygodny strój do ćwiczeń, 2 piłeczki tenisowe lub piłeczki do masażu oraz mały koc polarowy lub duży ręcznik kąpielowy.

czytaj więcej

JOGA NIDRA – GŁĘBOKA RELAKSACJA

KIEDY: wtorek 20.04.2021, godz. 20:15 – 21:00
GDZIE: platforma ZOOM
KOSZT: 10 zł dla osób regularnie jogujących online w marcu/kwietniu; 20zł dla pozostałych osób
PŁATNOŚĆ: Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 w tytule „joga nidra”
ZAPISY: przez formularz zgłoszeniowy kliknij TUTAJ (w razie dodatkowych pytań proszę o kontakt na info@jogakasiabaron.pl)

Joga nidra jest techniką głębokiej relaksacji na poziomie fizycznym i psychicznym. Często określa się ją mianem “jogicznego snu” ponieważ podczas praktyki joga nidry nasz mózg generuje fale theta (charakterystyczne dla stanu pomiędzy snem a jawą) lub fale delta (pojawiające się zwykle, kiedy śpimy). W odróżnieniu jednak od zwykłego snu podczas sesji jogi nidry zachowujemy pełną świadomość, ucząc się rozluźniania oraz trudnej dla wielu osób sztuki niedziałania.

CEL ZAJĘĆ
Głównym celem joga nidry jest osiągniecie stanu rozluźnienia, regeneracji i dobrego samopoczucia.

DLA KOGO?
Sesja joga nidry może okazać się przydatna wszystkim, którzy:

  • chcieliby się zrelaksować
  • źle śpią lub po przebudzeniu czują się nadal zmęczeni
  • nie potrafią się “wyłączyć” i odpocząć po pracy, szkole lub innej aktywności
  • czują się przemęczeni i wypaleni
  • nie potrafią się rozluźnić
  • są przebodźcowani i nie potrafią odpoczywać

CO BĘDZIE POTRZEBNE?
Podczas zajęć będziemy w pozycji leżącej. Może przydać się koc, ewentualnie poduszka pod głowę i  mała poduszka na oczy (ewentualnie mały, miękki ręcznik lub szalik). Praktykujemy w wygodnym stroju. Potrzebna będzie cisza.

czytaj więcej