JOGA NIDRA – GŁĘBOKA RELAKSACJA

KIEDY: wtorek 20.04.2021, godz. 20:15 – 21:00
GDZIE: platforma ZOOM
KOSZT: 10 zł dla osób regularnie jogujących online w marcu/kwietniu; 20zł dla pozostałych osób
PŁATNOŚĆ: Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 w tytule „joga nidra”
ZAPISY: przez formularz zgłoszeniowy kliknij TUTAJ (w razie dodatkowych pytań proszę o kontakt na info@jogakasiabaron.pl)

Joga nidra jest techniką głębokiej relaksacji na poziomie fizycznym i psychicznym. Często określa się ją mianem “jogicznego snu” ponieważ podczas praktyki joga nidry nasz mózg generuje fale theta (charakterystyczne dla stanu pomiędzy snem a jawą) lub fale delta (pojawiające się zwykle, kiedy śpimy). W odróżnieniu jednak od zwykłego snu podczas sesji jogi nidry zachowujemy pełną świadomość, ucząc się rozluźniania oraz trudnej dla wielu osób sztuki niedziałania.

CEL ZAJĘĆ
Głównym celem joga nidry jest osiągniecie stanu rozluźnienia, regeneracji i dobrego samopoczucia.

DLA KOGO?
Sesja joga nidry może okazać się przydatna wszystkim, którzy:

• chcieliby się zrelaksować
• źle śpią lub po przebudzeniu czują się nadal zmęczeni
• nie potrafią się “wyłączyć” i odpocząć po pracy, szkole lub innej aktywności
• czują się przemęczeni i wypaleni
• nie potrafią się rozluźnić
• są przebodźcowani i nie potrafią odpoczywać

CO BĘDZIE POTRZEBNE?
Podczas zajęć będziemy w pozycji leżącej. Może przydać się koc, ewentualnie poduszka pod głowę i  mała poduszka na oczy (ewentualnie mały, miękki ręcznik lub szalik). Praktykujemy w wygodnym stroju. Potrzebna będzie cisza.