Biodra jak nowe!

GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach
KIEDY: sobota, 11.07.2020, godz. 10:00 – 11:15
KOSZT: 20zł dla posiadaczy karnetów sprzed pandemii oraz dla jogujących online;  30zł dla pozostałych osób
ZAPISY: info@jogakasiabaron.pl

Podczas zajęć skupimy się na docieraniu do tych „zakamarków” bioder, do których trudno dotrzeć poprzez praktykę wyłącznie asan. Wykorzystując małe zakresy ruchu (obejmujące głównie rotację wewnętrzną, zewnętrzną, odwodzenie i przywodzenie) oraz ćwiczenia izometryczne spróbujemy usunąć uczucie sztywności oraz “zastygnięcia”. Bardziej niż na typowym “otwieraniu” i rozciąganiu bioder skupimy się na ich wzmacnianiu oraz przywracaniu ich naturalnej mobilności.

DLA KOGO?
Te zajęcia mogą przynieść duże korzyści osobom, które:

• dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej
• mają ograniczony zakres ruchu w biodrach oraz odczuwają ból, dyskomfort, „kłucie w pachwinie”
• mają duży zakres ruchu, są bardzo elastyczne i zamiast dalszego rozciągania potrzebują wzmocnienia
• z powodu kontuzji i urazów nie są w stanie pracować z biodrami w asanach takich jak Malasana, Eka Pada Rajakapotasana I (pozycja gołębia) lub nawet Utthita Trikonasana itp.
• chcą zwyczajnie podnieść komfort ruchu podczas chodzenia, treningów biegowych, jazdy na rowerze, wspinaczki itp.