STAN SKUPIENIA

KIEDY: wtorek godz. 20:15 – 21:00 (3 spotkania: 8.12, 15.12 i 22.12)
GDZIE: platforma ZOOM
KOSZT: 30 zł za 3 spotkania
ZAPISY: przez formularz, który znajduje się TUTAJ
PŁATNOŚĆ: Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460, proszę wpisać w tytule”stan skupienia”

Zapraszam na cykl 3 spotkań, będących wprowadzeniem do samodzielnej medytacji. Każde zajęcia będą składały się z pranajamy oraz krótkiej części „prowadzonej”, po której przejdziemy już do samodzielnej praktyki. Będziemy stosowali za każdym razem tę samą technikę medytacyjną, żeby wprowadzić swego rodzaju pozytywną rutynę i nie rozpraszać się mnogością różnych metod. Cykl stanowi całość i nie ma możliwości wzięcia udziału tylko w jednym spotkaniu.

DLA KOGO?
Istnieje popularna metafora, zgodnie z którą ludzie, którzy medytują, to ci, którzy obserwują jak pranie kręci się i kotłuje w pralce, a ci, którzy nie medytują kręcą się i kotłują razem z praniem. Metafora ta pokazuje, że medytacja nie sprawi, że znikną wszystkie nasze problemy, ale sprawi, że spojrzymy na nie z innej perspektywy, z większym wglądem, zrozumieniem i spokojem. Dlatego zajęcia te są dla osób, które:

• chciałyby wyjść z „pralki” 🙂
• chcą medytować, ale nie wiedzą, jak zacząć
• chcą lub lubią medytować w grupie
• chcą zbudować sobie podstawy własnej praktyki medytacyjnej

CO BĘDZIE POTRZEBNE?

• mata do jogi
• poduszka, kostki lub zwinięty koc po to, żeby móc siedzieć wygodnie przez około 20min w dowolnym siadzie (np. w virasanie, vajrasanie, sukhasanie)
• krzesło, jeśli ktoś ma problemy z kolanami lub odczuwa ból w kręgosłupie podczas siedzenia dłużej w w/w wymienionych pozycjach
• miejsce, w którym nikt nie będzie nam przeszkadzał – bardzo dobrze działa przygotowanie sobie kartki z napisem „Mam zajęcia od 20:15 do 21:00 – proszę nie przeszkadzać” i naklejenie jej na drzwi 🙂
• wygodny strój