Qigong i medytacja prowadzona

KIEDY: niedziela 27.10.2024, godz. 10:00 – 11:15
GDZIE: Szkoła Tańca „Dance a Lot”, ul. Opatowicka 110
KOSZT: dla posiadaczy karnetu “skreślenie” na karnecie, dla pozostałych osób 40 zł
PŁATNOŚĆ: blikiem na tel. 508 796 137, przelewem na Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 z dopiskiem „qigong i medytacja” lub gotówką na miejscu
ZAPISY: warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie chęci udziału przez sms tel. 508 796 137

CZĘŚĆ PIERWSZA – QIGONG (około 45 min)
Qigong (czyt. czigong lub czikung) to wywodząca się z około III wieku przed naszą erą chińska metoda pracy z ciałem, oddechem i uważnością. Polega ona na uważnym wykonywaniu prostych, spokojnych i płynnych ruchów zsynchronizowanych z oddechem w pozycji stojącej. Głównymi jej cechami są łagodne pogłębianie oddechu, progresywna relaksacja oraz nieforsowne rozciąganie ciała.

CZĘŚĆ DRUGA – MEDYTACJA PROWADZONA (około 20 min)

CEL ZAJĘĆ
Osiągniecie stanu rozluźnienia, regeneracji i dobrego samopoczucia.

DLA KOGO?
Zajęcia mogą okazać się przydatne wszystkim, którzy:

• cierpią na nawracające infekcje
• są osłabieni lub chorują przewlekle
• chcieliby się zrelaksować
• czują się przemęczeni i wypaleni
• nie potrafią się rozluźnić i czują nieustanne napięcie w ciele
• są przebodźcowani i nie potrafią odpoczywać
• czują się świetnie, uwielbiają się relaksować i nie przegapią żadnej okazji, aby to uczynić 🙂

CO BĘDZIE POTRZEBNE?

• mata do jogi
• wygodny, ciepły strój (najlepiej ubrać się warstwowo „na cebulkę”), skarpetki
• koc
• ewentualnie mała poduszka pod głowę i coś do położenia na oczach (mały, miękki ręcznik, szalik, itp).

PROWADZĄCA
Kasia Baron – nauczycielka jogi oraz nauczycielka qigongu (certyfikat „Organ Cleansing Qigong” uzyskany pod okiem Francesco Garripoli – nauczyciela wielu form Qigongu, honorowego członka zarządu „Qigong National Association of America” oraz autora filmu dokumentalnego „Qigong – Ancient Chinese Healing for the 21st Century”).