Warsztaty hatha jogi z Sue Pennington: sekwencja otwierająca serce

Na jej styl nauczania wpływ miało wielu nauczycieli, ale za najważniejszych uważa:
– CHRISA LAWTONA praktykującego w nurcie BKS Iyengara – uczyła się u niego przez 23 lata
– DANNYEGO PARADISE, który wprowadził ją w nurt asztanga winjasa jogi – w jego warsztatach bierze udział regularnie raz w roku od 1991
– B.N.S. IYENGARA, u którego miała zaszczyt uczyć się na indywidualnych sesjach podczas pięciokrotnego pobytu w Indiach

Ponadto jej największymi nauczycielami niezmiennie pozostają osoby, które uczęszczają na jej zajęcia i warsztaty.

Poza uczeniem jogi Sue zajmuje się naturoterapią i akupunkturą. Prywatnie jest osobą bardzo ciepła, serdeczną, niezwykle skromną. Ponieważ dla niektórych będzie to miało znaczenie, to może warto wspomnieć, że zdjęć Sue nie znajdziemy ani na FB, ani w internecie – w tych kwestiach Sue jest prawdziwym rebeliantem 🙂 Mimo to od ponad 32 lat jej zajęcia cieszą się niezmienną popularnością, którą Sue zawdzięcza po prostu swojej wiedzy, entuzjazmowi i autentyczności. Więcej na www.suepennington.com

OPIS WARSZTATU CZYLI DLACZEGO WARTO PRACOWAĆ NAD OBSZAREM SERCA?
Zarówno w kulturze wschodu jak i zachodu serce to potężny symbol. Symbol życia i miłości. Jego siła manifestuje się już na poziomie potocznego języka, kiedy to chcąc opisać swoje przeżycia, sięgamy po wyrażenia takie jak: “serce mi pękło”, “kamień spadł mi z serca”, “serce mi się wyrywało do czegoś”, “coś ścisnęło mnie za serce”, “coś trafiło mi prosto w serce”, “serce mi zastygło”, “zrobiłem to z potrzeby serca” itd.

W jodze obszar serca nazywa się anahata i jest szalenie ważny, ponieważ jest źródłem fundamentalnej mądrości, zgodnie z którą miłość to najsilniejsza energia napędzająca nasze życie. Miłość (lub jej przeciwieństwo, którym jest strach) wpływa na nasze działania, decyzje, relacje, zdrowie, zdolność odczuwania szczęścia. Nie chodzi tu o romantyczne zrywy, ale raczej zdolność do empatii, wybaczania, odpuszczania i zrozumienia, które nie mają nic wspólnego z tym, czy aktualnie jesteśmy w związku czy funkcjonujemy jako singiel.

Na poziomie psychicznym blokady energetyczne w obszarze anahaty przejawiają się lękiem, brakiem zaufania i pewności siebie, zazdrością, zgorzkniałością i pesymizmem. Na poziomie fizycznym zaburzenia w tym obszarze mogą skutkować dolegliwościami w rejonie klatki piersiowej, problemami z krążeniem, z sercem, z płucami.

Harmonijnie pracujący obszar serca przejawia się natomiast empatią, ufnością, szczodrością, szczerością i otwartością, zdolnością do dawania i brania miłości. Zbalansowana anahata emanuje uzdrawiającą mocą wybaczania, daje odwagę by kochać i okazywać współczucie wobec siebie i innych, niezależnie od okoliczności.

PROGRAM
Podczas warsztatu będziemy pracowali nad poszukiwaniem fizycznych blokad w obszarze serca oraz nad ich łagodnym rozpracowywaniem

I CZĘŚĆ 9:00 – 11:00
– Trochę teorii, czyli dlaczego obszar serca się blokuje i jakie są tego skutki?
– Pranayama jako przygotowanie
– Praktyka asan: zbalansowana sekwencja asan, której celem będzie otwieranie barków, górnych pleców, klatki piersiowej oraz przejście do wygięć do tyłu

PRZERWA 11:00 – 11:15

II CZĘŚĆ 11:15 – 13:00
– Praktyka asan: przejście od łagodnych do pogłębionych wygięć do tyłu oraz praktyka kontrpozycji
– Głęboka relaksacja
– Pytania i odpowiedzi