Moja joga

DLA KOGO?

Zajęcia są przeznaczone dla osób dorosłych niezależnie od stopnia zaawansowania i kondycji fizycznej. Jeśli nie jesteś pewien, czy joga to faktycznie dobry pomysł, przeczytaj tekst poniżej.

Moje zajęcia to:

• zrównoważony ruch, dzięki któremu poczujesz, że naprawdę troszczysz się o swoje ciało, zamiast nadmiernie je forsować
• stawianie za cel bardziej zdrowia i dobrego samopoczucia niż akrobatycznych pozycji i ekstremalnych wyczynów
• budowanie kondycji i odporność psychofizycznej w swoim tempie, w spokoju i na własnych warunkach
• brak konieczności zakupu drogiego sprzętu lub stroju – na zajęcia można śmiało przyjść w spodniach z dresu i ulubionym T-shircie
• odkrywanie na nowo radości z ruchu i oddechu

REGULAMIN CZYLI NASZE ZASADY I OBYCZAJE 🙂

I Uczestnictwo w zajęciach

1. W zajęciach mogą brać udział wyłącznie osoby dorosłe posiadające pełną zdolność do czynności prawnych. Osoby nieletnie mogą brać udział w zajęciach tylko po wcześniejszym uzgodnieniu tego z instruktorem i tylko w obecności opiekuna.
2. Karnet na zajęcia jest ważny przez 30 dni od daty wystawienia.
   
3. Płatności za zajęcia można dokonać Blikiem, przelewem na konto: JOGA KASIA BARON 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 lub bezpośrednio przed zajęciami.
4. Jeśli zajęcia nie odbędą się z powodu kalendarzowych dni wolnych lub braku dostępności sali, ważność karnetu zostanie przedłużona.
5. Wykupienie karnetu jest jednocześnie zobowiązaniem do przestrzegania niniejszego regulaminu.

II Przeciwskazania zdrowotne

1. Wszelkie dolegliwości oraz problemy zdrowotne należy zgłosić instruktorowi przed zajęciami.
2. Zajęcia nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży. Wyjątkiem są kobiety, które praktykowały jogę minimum rok przed zajściem w ciążę i mają pisemną zgodę lekarza prowadzącego na udział w zajęciach.
3. Osoby, które nie mają pewności, czy ich stan zdrowia pozwoli im na uczestnictwo w zajęciach, proszone są o skonsultowanie się z lekarzem.
4. Zgłoszenie na zajęcia i dokonanie płatności jest równoznaczne z oświadczeniem, że stan zdrowia uczestnika pozwala mu na udział w zajęciach.

III Czas trwania zajęć

1. Zajęcia trwają 75 minut i odbywają się zgodnie z grafikiem na stronie www.jogakasiabaron.pl. Przed zajęciami warto sprawdzić na stronie, czy w grafiku nie pojawiła się informacja o odwołaniu zajęć z powodu np. świąt lub zdarzeń losowych (zdarza się to rzadko, ale warto mieć ten fakt na uwadze).

IV Bezpieczeństwo zajęć

1. Na zajęcia przychodzimy minimum 3 godziny po obfitym posiłku i około 2 godziny po lekkostrawnym.
2. Przez wzgląd na siebie i innych, nie przychodzimy na zajęcia z katarem, gorączką, przeziębieniem lub innymi infekcjami wirusowymi.
3. Na czas zajęć zdejmujemy biżuterię (łańcuszki, naszyjniki itp.)
4. Na zajęcia nie przychodzimy po saunie, intensywnym treningu oraz po spożyciu alkoholu (nawet w małej ilości) lub innych środków odurzających.
5. Podczas zajęć nie żujemy gumy i nie przegryzamy niczego.
6. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepokojących objawów świadczących o pogorszeniu samopoczucia, należy od razu przerwać ćwiczenia.
7. Podczas zajęć przestrzegamy zaleceń instruktora oraz dostosowujemy intensywność ćwiczeń do swoich możliwości.
8. Nie wykonujemy pozycji na własną rękę bez wyraźnej instrukcji instruktora.
9. Nie instruujemy innych uczestników oraz nie pomagamy im bez wyraźnego polecenia instruktora.
10. Uczestnik zajęć bierze w nich udział na własną odpowiedzialność i ryzyko.

V Komfort zajęć

1. Na zajęcia przychodzimy 5-10 minut przed rozpoczęciem, żeby móc się spokojnie przygotować oraz nie przeszkadzać innym swoim spóźnianiem.
2. W czasie zajęć staramy się nie rozmawiać i nie przeszkadzać innym.
3. Na czas trwania zajęć całkowicie wyłączamy telefon.
4. Maty do jogi można bezpłatnie wypożyczyć na miejscu, ale ich liczba jest ograniczona. Jeśli ktoś posiada własną, to warto ją zabrać ze sobą.