QIGONG I MEDYTACJA PROWADZONA

KIEDY: niedziela 25.08.2024, godz. 10:00 – 11:15
GDZIE: Szkoła Tańca „Dance a Lot”, ul. Opatowicka 110
KOSZT: dla posiadaczy karnetu “skreślenie” na karnecie, dla pozostałych osób 40 zł
PŁATNOŚĆ: blikiem na tel. 508 796 137, przelewem na Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 z dopiskiem „qigong i medytacja” lub gotówką na miejscu
ZAPISY: warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie chęci udziału mailowo (info@jogakasiabaron.pl) lub przez sms tel. 508 796 137

CZĘŚĆ PIERWSZA – QIGONG (około 45 min)
Qigong (czyt. czigong lub czikung) to wywodząca się z około III wieku przed naszą erą chińska metoda pracy z ciałem, oddechem i uważnością. Polega ona na uważnym wykonywaniu prostych, spokojnych i płynnych ruchów zsynchronizowanych z oddechem w pozycji stojącej. Głównymi jej cechami są łagodne pogłębianie oddechu, progresywna relaksacja oraz nieforsowne rozciąganie ciała.

Podczas zajęć poznamy formę „Qigong Oczyszczający Narządy” opracowaną przez Francesco Garripoli. Tak jak każda forma qigognu tak i ta opiera się na koncepcji pracy z energią qi na poziomie ciała, emocji i umysłu. Szczególny nacisk kładzie ona jednak na wzmacnianie płuc, serca, wątroby, żołądka, jelit, nerek, pęcherzyka żółciowego, mózgu i układu nerwowego. Jej celem jest zapobieganie wszelkim zastojom w tych narządach a także balansowanie układu nerwowego.

CZĘŚĆ DRUGA – MEDYTACJA PROWADZONA (około 20 min)

CEL ZAJĘĆ
Osiągniecie stanu rozluźnienia, regeneracji i dobrego samopoczucia.

DLA KOGO?
Zajęcia mogą okazać się przydatne wszystkim, którzy:

• chcieliby się zrelaksować
• czują się przemęczeni
• nie potrafią się rozluźnić i czują nieustanne napięcie w ciele
• są przebodźcowani i nie potrafią odpoczywać
• czują się świetnie, uwielbiają się relaksować i nie przegapią żadnej okazji, aby to uczynić 🙂

CO BĘDZIE POTRZEBNE?

• mata do jogi
• wygodny, ciepły strój, skarpetki
• koc
• ewentualnie mała poduszka pod głowę i coś do położenia na oczach (mały, miękki ręcznik, szalik, itp).

PROWADZĄCA
Kasia Baron – nauczycielka jogi oraz nauczycielka qigongu (certyfikat „Organ Cleansing Qigong” uzyskany pod okiem Francesco Garripoli – nauczyciela wielu form Qigongu, honorowego członka zarządu „Qigong National Association of America” oraz autora filmu dokumentalnego „Qigong – Ancient Chinese Healing for the 21st Century”).