Kurs dla początkujących jesień 2020

Brak wolnych miejsc! Jest możliwość wpisania na listę rezerwową.

GDZIE: Integracyjne Centrum Rozwoju Dziecka (“Best Start Academy”), ul. Skośna 10c, Tarnowskie Góry
KIEDY: wtorek godz. 18:00 – 19:15 (na kurs składa się 8 spotkań – zaczynamy od II tygodnia września, czyli od wtorku 08.09.2020)
KOSZT: 200zł (cały kurs czyli 8 spotkań)
ZAPISY: info@jogakasiabaron.pl
LIMIT MIEJSC: 16 osób
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe na info@jogakasiabaron.pl i po otrzymaniu potwierdzenia o dostępności miejsca dokonanie opłaty przelewem na konto: Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460

DLA KOGO?
Kurs jest przeznaczony dla osób, które:

• chciałyby w spokojnym tempie, bezpiecznych warunkach i przyjaznej atmosferze spróbować, czym jest joga
• zawsze chciały wybrać się na jogę, ale zwyczajnie się krępowały lub obawiały, że nie dadzą rady na zajęciach grupowych, bo “inni ćwiczą dłużej”
• kiedyś praktykowały jogę, ale nic już nie pamiętają i nie czują się na siłach, żeby dołączyć do innych grup
• miałyby ochotę pójść na jogę, ale myślą, że joga jest bardzo trudna, bo pewnie trzeba zwinąć się w precla, założyć nogę za głowę lub stać na jednej rzęsie 🙂
• miałyby ochotę pójść na jogę, ale myślą, że joga jest bardzo nudna, bo całe zajęcia siedzi się i oddycha 🙂

CO WYNIESIESZ Z KURSU?
Podczas kursu poznasz podstawowe:

• pozycje jogi
• techniki oddechowe
• techniki relaksacyjne
• pojęcia z zakresu filozofii jogi

Kurs da ci dobre podstawy do tego, aby po jego zakończeniu:

• zacząć budować własną, codzienną praktykę jogi
• kontynuować swoją praktykę jogi na zajęciach grupowych prowadzonych przeze mnie lub innych instruktorów
• rozwijać wiedzę dotyczącą jogi samodzielnie lub na zajęciach warsztatowych
• móc dołączyć do dowolnych zajęć grupowych prowadzonych w studiach jogi lub klubach fitness i nie czuć się jak przysłowiowy “zielony groszek” 🙂

PROGRAM:

• Podstawowe techniki oddechowe oraz ich rola w utrzymaniu dobrej kondycji psychofizycznej
• Podstawowe asany: stojące, siedzące, balanse, skłony, skręty, a także asany wzmacniające brzuch, pozycje odwrócone, wygięcia do tyłu oraz pozycje w leżeniu z wyjaśnieniem funkcji, jakie mogą one odegrać w przywracaniu zdrowia, homeostazy organizmu, zmniejszaniu bólu i utrzymywaniu dobrej kondycji fizycznej oraz dobrego samopoczucia
• Podstawowe techniki relaksacyjne oraz ich znaczenie w podnoszeniu poziomu odporności oraz ogólnej jakości życia we wszystkich dziedzinach (takich jak praca, sport, relacje, nauka)

INFORMACJE TECHNICZNE:

• Z powodu wytycznych sanitarnych każdy uczestnik będzie proszony o zaopatrzenie się we własną matę,
• Kurs stanowi całość – w razie nieobecności zajęcia przepadają; nie ma też możliwości otrzymania zwrotu opłaty za niewykorzystane zajęcia,
• Jeśli zajęcia nie będą mogły się odbyć z powodów epidemiologicznych, kurs zostanie zawieszony i będziemy kontynuować go w momencie, gdy będzie to ponownie możliwe.