STANIE NA GŁOWIE

KIEDY: niedziela 10.12.2023, godz. 10:00 – 12:30
GDZIE: Szkoła Tańca „Dance a Lot”, ul. Opatowicka 110
KOSZT: 70 zł
PŁATNOŚĆ: blikiem na tel. 508 796 137, przelewem na Joga Kasia Baron 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 z dopiskiem „stanie na głowie” lub gotówką na miejscu
ZAPISY: warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie chęci udziału mailowo (info@jogakasiabaron.pl) lub przez sms tel. 508 796 137
LIMIT MIEJSC: w zajęciach może wziąć udział około 10 osób

UWAGA! Zajęcia są przeznaczone wyłącznie dla osób, które praktykują za mną REGULARNIE od minimum 6 miesięcy
i nie mają żadnych przeciwwskazań (patrz poniżej) do wykonywania stania na głowie.

Salamba Sirsasana (czyli stanie na głowie) w starożytnych księgach jest określana mianem „króla wszystkich asan”.
W ujęciu czysto fizjologicznym jest to pozycja, która wspomaga odprężenie i regenerację.

KORZYŚCI WYNIKAJĄCE ZE STANIA NA GŁOWIE

• lepsze ukrwienie mózgu oraz całego obszaru twarzy i głowy
• poprawa jasności i klarowności myślenia
• polepszenie równowagi emocjonalnej oraz sprawności intelektualnej (pozycja korzystna dla osób cierpiących na brak snu, osłabienie pamięci, spadek witalności a także tych, które szybko się męczą pracując umysłowo)
• zwiększenie dopływu krwi do ważnych gruczołów takich jak szyszynka i przysadka
• łagodzenie dolegliwości związanych z pracą układu nerwowego i hormonalnego
• poprawa metabolizmu i wsparcie pracy układu trawiennego
• wzmocnienie odporności
• wzmocnienie brzucha, obręczy barkowej, ramion oraz nóg
• poprawa propriocepcji (czucia głębokiego – zmysłu orientacji ciała w przestrzeni)

DLA KOGO?
Dla wszystkich zainteresowanych, którzy praktykują ze mną od co najmniej pół roku.

CO WYNIESIESZ Z TYCH ZAJĘĆ?
Podczas zajęć dowiesz się:

• jak przygotować się do stania na głowie (które partie ciała wzmacniać, jakich pomocy używać, jak poradzić sobie ze strachem przed wejściem do pozycji)
• jak pracować, żeby pozycja była stabilna i wygodna
• jak wchodzić do pozycji w sposób kontrolowany
• jakie zastępcze pozycje wykonywać, kiedy stanie na głowie jest jeszcze niewykonalne
• czy praktykowanie przy ścianie pomaga czy przeszkadza
• jak praktykować, by uniknąć kontuzji

PRZECIWWSKAZANIA

• przeziębienie, gorączka oraz inne infekcje wirusowe lub bakteryjne
• problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (zwyrodnienie kręgów szyjnych, dyskopatia lub inne problemy związane z szyją)
• jaskra i poważne wady wzroku (odklejanie się siatkówki oka, nadciśnienie gałki ocznej, zaćma, duża krótkowzroczność i dalekowzroczność w okolicach 4 dioptrii i powyżej)
• nadciśnienie lub zbyt niskie ciśnienie
• bóle głowy
• menstruacja
• ciąża