Warsztaty asztanga jogi z Mikko Seppinenem

KIEDY: 21-22.10.2017, godz. 9:00 – 14:00
GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach, ul. Obwodnica 8
KOSZT: 300zł całość, 170zł jeden dzień, 100zł jedna sesja
ZAPISY: info@jogakasiabaron.pl lub tel. 508 796 137

CEL WARSZTATÓW
Podczas warsztatów będziemy chcieli zdobyć dodatkowe narzędzia do budowania praktyki własnej w sposób inteligentny, świadomy i uważny. Poprzez wyłączenie automatycznego pilota oraz zrozumienie istoty, techniki, celowości oraz kontekstu tego, co robimy, możemy w doskonały sposób skupić się na sobie i odnaleźć swoją wewnętrzną drogę do bycia obecnym w teraźniejszości. Ten sposób nauczania bazuje na podstawowym założeniu asztanga winjasa jogi, zgodnie z którym “każdy może praktykować”, niezależnie od tego, co mu się w życiu przydarzyło, w jakim jest wieku, w jakiej kondycji fizycznej lub jaką formą ruchu (bądź stylem jogi) zajmuje się na co dzień.

DLA KOGO?
Warsztaty są otwarte dla praktykujących na wszystkich poziomach zaczynając od zupełnie początkujących po osoby zaawansowane, jak również dla osób, które na co dzień nie praktykują asztanga winjasa jogi.

PROWADZĄCY
Mikko Seppinen – autoryzowany nauczyciel asztanga winjasa jogi (autoryzacja 2 stopnia, KPJAYI w Indiach). Współzałożyciel Mysore Yoga CPH – szkoły asztanga winjasa jogi w Kopenhadze. Absolwent nauk społecznych. Były maratończyk, piłkarz, dziennikarz, fotograf.

PROGRAM

SOBOTA 21.10.2017
Sesja poranna
9:00 – 9:30 Pranayama – oddech jako fundament każdej praktyki jogi
9:30 – 11:30 Pierwsza seria prowadzona – z modyfikacjami i dla każdego

11:30 – 12:00 Przerwa

Sesja popołudniowa
12:00 – 12:30 –  1% teorii
W tej części warsztatu w zwięzły i przystępny sposób nawiążemy do podstawowych założeń teorii i filozofii, które kryją się za praktyką jogi.

12:30 -13:30 Bezpieczeństwo w balansach na rękach
Jeśli chcesz poczuć radość z balansowania na rękach, koniecznie dołącz do nas. Będziemy uczyć się podstawowych technik unoszenia się, pracy z własnym środkiem ciężkości oraz utrzymywania równowagi. Dowiesz się, jak poprawić siłę i stabilność barków, nadgarstków oraz tułowia, a także jak krok po kroku, bezpiecznie przygotować się do balansów. Ta część warsztatów jest przeznaczona dla wszystkich – również dla osób, które do tej pory nie wykonywały żadnych balansów na rękach.

13:30 – 14:00 – pytania i odpowiedzi oraz medytacja prowadzona (ok. 20min.)

NIEDZIELA 22.10.2017
Sesja poranna 
9:00 – 9:30 Pranayama – klasyczne przygotowanie do pranayamy oraz budowanie podstawowej praktyki
9:30 – 11:30 Pierwsza seria prowadzona + wprowadzenie do drugiej serii

11:30 – 12:00 Przerwa

Sesja popołudniowa
12:00 – 12:30 –  1% teorii
Krótki wykład na temat najważniejszych aspektów teorii i filozofii jogi.

12:30 -13:30 – Bandhy
Bandhy to technika kierowania energii do poszczególnych części ciała. Jeśli idea bandh to dla Ciebie nadal “terra incognita”, to wiedza z tej część warsztatów zdecydowanie Ci się przyda. Spraw, aby Twoja praktyka nabrała miękkości i lekkości poprzez zrozumienie jak znaleźć bandhy w ciele oraz dlaczego i kiedy ich użyć.

13:30 – 14:00 – pytania i odpowiedzi oraz medytacja prowadzona (ok. 20min.)

UWAGA! Limit miejsc. Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne oraz wpłata zaliczki 50zł na konto: 41 1140 2017 0000 4002 0823 0460 – z zaznaczeniem w tytule przelewu, czy zaliczka jest za całość, za jeden dzień, czy też za jedną sesję + Twój nr telefonu.